慢跑和快走相结合，说是慢跑其实不然，很久没有跑步，一跑控制不好速度就快了，很快心率就到180+无氧运动状态了，所以就只跑了2段，...

  前几天一直去的是洪湖公园和笔架山公园，其实人民公园和洪湖公园中间就隔了一条马路，今天好奇，就过去看了看，还别说，深圳的公园建设是真...

  中途不小心按到了暂停，有1公里多没记录上来。  好几天都是去洪湖公园走路的，感觉很适合慢跑，等身体适应了，开...

　　今日运动7公里，爬山160米。 　　笔架山的夜晚小道是真的美。 　　笔冠峰的能看到园岭街道的全景，夜景无敌。 　　来两秒延时

　　早上一看，全天都是雨，还是有点期待晚餐后能够放晴，好几天都没去洪湖公园了，打算晚上去走走。 　　未来几天也全是雨，估计这后面的日子都要在雨中慢步了。　...

　　运动的第八天，基本运动目标达成。　　早上10点，完成了2100个跳绳。 　　吃完下午饭，看了一下天气，下雨的几率还是蛮大的，但是看着没下，就还是换上衣...